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青春期的女生洗澡应该注意什么?青春期女生洗澡注意事项[图]

发布时间:2019-10-09 15:09:01 编辑:笔名

每个人都会经历青春期的阶段,青春期的身体开始发育比较明显,青春期的女生洗澡的时候有什么地方是要注意的呢?洗澡可以说是我们每个人经常会做的事情,感觉都没什么地方是要注意的,其实很多人忽略了细节,青春期的女生洗澡的时候要注意什么呢?下面,给大家具体介绍一下。

1、洗澡注意注意事项

洗澡水温多少度最合适

洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来,也会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

不宜洗冷水澡

女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段,而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状,从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。

剧烈运动后不宜立即洗澡

在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液,如果在此时洗澡,则会刺激血管、阻碍血液循环,极易引发心脏和脑部的健康问题,因此,剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

身体虚弱时不宜洗澡

当女性的身体极其虚弱时,身体的热能会消耗非常多,此时如果洗澡非常容易发生意外,比如晕倒、休克等,因此,女性朋友最好不要在状态不佳的时候洗澡,否则必须要在有家人、朋友同住的情况下才可洗澡。

饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

月经期不宜盆浴

月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放;女性私处内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及女性私处中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。

2、青春期健康妙招

(1)跳绳每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

(2)补脑维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B,能够增强记忆力。

(3)不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以食用豆芽一周不超过两次为好。

(4)多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。

(5)少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

(6)来点巧克力巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。

(7)按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

(8)多在光线充足的环境光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落:光线亮一点,有助于心情愉快。

(9)定期健康检查不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。

(10)多听老人言快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。

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